TERVETULOA XY -liikunnan sivuille
Kuntoharjoittelu voidaan karkeasti ottaen jakaa kolmeen ulottuvuuteen. Liikunnan terveydellisiä hyötyjä tavoittelevaan terveysliikuntaan, tavoitteellisempaan kuntoliikuntaan sekä huippu-urheiluun. Me keskitymme ulottuvuuksiin X ja Y, terveys- ja kuntoliikunta. Ulottuvuus Z jääköön ammattiurheilijoille....
TERVEYSLIIKUNTA
Terveysliikunta on sellaista liikuntaa, jolla pyritään saavuttamaan liikunnan positiivisia terveysvaikutuksia ilman sen suurempia urheilullisia tavoitteita tai liikuntaan liittyviä riskejä.
Terveysliikunnan kuormitus on kohtuullista ja se voi aivan hyvin olla kävelyä tai muuta hyötyliikuntaa.
​
KUNTOLIIKUNTA
Kuntoliikunnassa tavoitellaan parempaa fyysistä suorituskykyä ja sen ylläpitoa. Kuntoliikunta on terveysliikuntaa rasittavampaa ja tavoitteellisempaa, mutta myös liikunnan riskit ovat hieman korkeammat.
​
Paremman suorituskyvyn tavoittelu voi olla kestävyyskunnon, voiman, motoriikan tai liikkuvuuden parantamista. Oikestaan mitä tahansa mikä nostaa valmiuksia selvitä omaan arkeen tai liikuntaan liittyvistä haasteista.