TERVEYSLIIKUNTA
Terveysliikunta on sellaista liikuntaa, jolla on positiivisia vaikutuksia terveyteen ja terveyskuntoon, ilman merkittävästi kohonneita liikuntaan liittyviä riskejä. Tunnusomaista terveysliikunnalle on säännöllisyys, kohtuullinen rasittavuus ja jatkuvuus. Terveysliikunnalla pyritään parantamaan ja ylläpitämään kaikenikäisten toiminta- ja työkykyä sekä ehkäisemään ja hoitamaan liikkumattomuuteen liittyviä sairauksia.
Kirjoituksia osiosta löydät aihetta koskevia tekstejä, joissa käsitellään liikunnan ja terveyden suhteita, erilaisia terveydellisiä ongelmia sekä muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää. Välillä ehkä myös hieman aiheen ohitse!!
​
Harjoitusarkistossa on erilaisia nopeita ja yksinkertaisia harjoitteita. Näitä harjoitteita voi käyttää inspiraationa ja mallina omissa päivän kuntoiluissa.