Harjoitteiden tarkoitus on toimia inspiraationa ja esimerkkinä erilaisista harjoituksista. Harjoitteita seuraamalla voit valita itsellesi sopivan päivän harjoituksen. Harjoitteet eivät myöskään noudata mitään tiettyä ohjelmaa, joten valitse harjoitteiden joukosta omaan tavoitteeseesi ja tilanteeseesi sopiva harjoite !!

​

Terveysliikunnan harjoitteet ovat lähtökohtaisesti tarkoitettu suoritettavaksi kohtalaisella rasitustasolla, muista siis tarvittaessa muokata harjoitetta omalle kunnollesi sopivaksi.

​

​

Harjoitteita voit selata eteen- ja taaksepäin nuolia käyttämällä...